Yoga nidra is een vorm van een diepe geleide meditatie waarin jij laagje voor laagje naar een dieper bewustzijnsniveau zakt. Het staat ook wel bekend als slaapyoga of transformerende slaap. Door het afwisselen van verschillende technieken zoals ademhaling, visualisatie en hypnose koppel je steeds meer af van de buitenwereld. Het voelt alsof jouw lichaam in slaap is en jouw mind nog steeds wakker en alert.

Dit heeft veel voordelen, omdat jouw lichaam de kans krijgt om in deze rust te herstellen. Jouw zelfherstellend vermogen wordt als het ware volledig aangezet. Dit heeft een positief effect op onder andere jouw brein, jouw hormoonhuishouding en zenuwstelsel. Door de diepe ontspanning krijgen deze systemen de kans om terug te keren naar balans.

Ook kun je in deze deep sleep state  jouw mentale gezondheid ondersteunen. Doordat je in diepe ontspanning en rust alle niet helpende overtuigingen van een afstandje kunt bekijken zonder oordeel, kan je deze in een sessie vervangen met een gewenste overtuiging of intentie. Dat allemaal terwijl jij alleen maar heerlijk ligt te ontspannen. 

Na een sessie ervaar je vaak rust in je lijf en het gevoel dat alles goed is. Vertrouwen in jezelf en de toekomst. Het is echt een korte reset van onrust naar ontspanning.