Yoga nidra is een vorm van een diepe geleide meditatie waarin jij laagje voor laagje naar een dieper bewustzijnsniveau zakt. Het staat ook wel bekend als slaapyoga of transformerende slaap. Door het afwisselen van verschillende technieken zoals ademhaling, visualisatie en hypnose koppel je steeds meer af van de buitenwereld. Het voelt alsof jouw lichaam in slaap is en jouw mind nog steeds wakker en alert.

Dit heeft veel voordelen, omdat jouw lichaam de kans krijgt om in deze rust te herstellen. Jouw zelfherstellende vermogen wordt als het ware volledig aangezet. Hierdoor heeft dit een positief effect op onder andere jouw brein, jouw hormoonhuishouding etc. Daarnaast kun je vanuit deze staat van zijn ook aan de slag met jouw niet helpende overtuigingen. Je kunt als het ware jouw onderbewustzijn herprogrammeren. Je kunt alle niet helpende overtuigingen van een afstandje bekijken in een sessie en deze vervangen met een gewenste overtuiging. Dat allemaal terwijl jij alleen maar heerlijk ligt te ontspannen. 

Na een sessie voel jij je vaak helemaal zen en ervaar je het gevoel dat alles goed is. Vertrouwen in jezelf en de toekomst. Terwijl jij je misschien eerder nog ontzettend druk kon maken om kleine dingen.